リバウンド

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ダイエットを成功させるには、リバウンドをしないようにすると言っても過言ではないくらい、リバウンドはダイエットの最大の敵です。
どうしたらリバウンドしないのかというと、結果が出てきた時に気を抜かないということです。

置き換えダイエットをして目標体重になった時でダイエット終了ではないのです。
実はここからが一番重要なダイエットなのです。
目標体重になった時点では、単に今までの体重か減ったというだけであり、体が現在の体型を記憶していません。
その為、この時点でダイエットを止めてしまうとすぐにリバウンドしてしまいます。
体が体型を記憶するには1ヶ月位の期間が必要と言われています。
ですから、理想の体重になった後1ヶ月は置き換えダイエットを続け、その後は週3回は置き換えで他4回は普通の食事と調整していくようにしましょう。

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