種類

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食事タイプ

雑炊や麺類など固形物を食べる置き換えダイエットです。
低カロリーに作られたハンバーグやラーメン、パスタなどしっかり食べられるメニューが揃っています。
味や栄養バランスも整えられているので飽きる事もありません。
コスト面が高くつく反面、しっかり食べることができるためリバウンドしにくいのが魅力です。

ドリンクタイプ

最も一般的な置き換え食品です。
ドリンクと一言にいっても、シェイクやスープ、味噌汁など、幅広いドリンクを扱っています。
低カロリーで栄養バランスも考慮されており栄養素不足の心配もありません。
また、同じスープでもコーン味やカレー味など種類が豊富で、飽きにくくなっています。
ササッと飲むだけなので朝などの忙しい時間帯に最適で続けやすく比較的リーズナブルな価格ですが、 お腹がへりやすく満腹感を得られにくいという難点があります。

クッキータイプ

小麦フスマやおからなどで作られたクッキーで、栄養バランスには配慮されており、ビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維が豊富に含まれているところが特徴です。
携帯性に優れているので外出先でも食べることができ、満腹感を得やすいく低価格なので人気ですが、味を変えても食感は同じなので飽きやすいのが難点です。

ゼリータイプ

寒天やゼラチンなど、カロリーのない素材を使って作られ、味の種類も多く、オレンジやグレープ、アセロラなどバリエーションも豊富です。
クッキーより軽く、ドリンクタイプより噛み応えがあるので、デザート感覚でさっぱり食べたい人に向いているタイプと言えるでしょう。

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