置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは、1日3食の食事のうち、1〜2食をダイエット食品に置き換えるダイエット方法のことです。
バナナダイエットの様にバナナに置き換えても良いし、市販のダイエット食品に置き換えても良いのです。
ダイエット食品は低カロリーに作ってあるので、普通の食事と置き換えることで1日の総摂取カロリーを簡単に減らすことができます。
また、最近のダイエット食品は味や満腹感などを重視したものが多く、節食・減食というよりは、無理せずに置き換えダイエットをできるよう工夫されたものが多くなっています。
置き換えダイエットは3食のうちどこで置き換えてもかまいませんが、日中にカロリーを消費してしまうことを考えると、夕食の置き換えが最も効果的と言えるでしょう。

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